 |
|
【一般部】
心魂カラテで心身共に強く！逞しく！
|
|
|
| 心魂道場南大阪本部は一般部も充実しています！ |
| １０代から６０代の方まで一緒に仲良く稽古しています！ |
| 若者は勿論ここ数年は40〜50代で始める方も大変多くなってききました。 |
| 年令や体力に応じて指導致しますので初心者の方もご安心下さい！ |
| 継続されているほとんどの方が『充実感』や『達成感』、 |
| 『健康』や『自信』を得ることが出来たと喜ばれております。 |
| 近年は常識ある人々の方がストレスが溜まる社会になりつつあるように感じています。 |
| 心魂道場南大阪本部は常識ある人々が安心して稽古できストレスを発散できる |
| 居心地のいい空間となるような道場作りを目指しています！ |
|
|
【一般部 通常クラス】
空手の修行において最も大切な基礎となる突き・受け・蹴りの基本動作をその場でじっくりと
反復練習する『基本稽古』と相手を想定して行う移動・ミット・型・約束組手・自由組手等を
テーマに行う『応用稽古』からなっています。
|
応用稽古のテーマは一週間単位で替わります。
全ての会員(初・中・上級者)が参加できますが参加者の帯のレベルや年齢・性別・体力等に応じて
時間・強さ・内容を調整しますので安心してご参加下さい。
※体力や年齢、都合に応じて『基本稽古』又は『応用稽古』だけ
仕事や学校の都合で遅れての参加も途中委までの参加も大丈夫です！
|
|
・黙 想
基本、応用クラス稽古の前後に行います。稽古前は気持ちを切り替え集中力を高め。稽古後は心を落ち着かせ
終了致します。 |
|
・柔軟体操（約５分）
しっかりと柔軟体操をして全身の筋肉・筋をほぐします。(柔軟性を身につける事でケガの予防にもなり老化現象も
防ぎます。)
クラス稽古に遅れて参加される場合は道場後方のスペースで しっかりと柔軟体操を行ってから入るようにして下さい。 |
|
・基本クラス（約30分）
空手の基礎である『立ち方』・基本動作である『突き・受け・蹴り』の正しい動きを身に付けるためのクラス。
基本クラスを受けるだけでも基礎体力のアップやダイエット効果が十分にあります。
|
|
・休憩（約5分）
水分補給をしっかりと行い呼吸も整えます。 |
|
・応用稽古（約40分 ※その週のテーマとなる稽古約30分 自由組手約10分）
主にミットテクニックを中心に稽古を行いますが、テーマによっては約束組手(技の掛け合い)や型の稽古も行います。
(※応用稽古の内容はテーマに沿って一週間単位で替わります。)
稽古の最後はお互いに技を出し合う自由組手(スパーリング)を行いますが、手足にはサポーターをつけて安全に行い
ます。
色帯は中・上級ミックス、中級同士、上級同士等色々なレベルの相手と組手を行い ますが、決して上の帯は下の
帯に対して過度な攻めは行いません。白帯には色帯の先輩が相手になり基本的な攻撃(突き・廻し蹴り・前蹴り)に対
する受けを丁寧に指導致します。
※心魂道場南大阪本部では初心者の方にいきなり自由組手に参加させるような事は絶対にありません。
|
|
【選手クラス】
※大会1ヶ月前限定で実施
石橋祐典二段(2013全日本王者)が責任指導！
自由組手・ミット稽古が中心の色帯以上が参加できるクラス。
|
いきなり自由組手から始めますので参加者は稽古開始前には十分にウォーミングアップを済ませておいて下さい。
１回の組手時間や回数、強度はその日の参加者のレベルに応じて臨機応変に行います。
現役選手や試合出場を目指す人は勿論、組手慣れしたい方スタミナをつけたい方の参加も大歓迎！
石橋二段が親切丁寧に指導致します。
|
|
心魂道場 南大阪本部 開館日／13：00〜22：45 （土曜日22:00） 休館日／日 ・ 祝
|